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वजन घटाने: क्या नींबू पानी वास्तव में वजन कम करने में मदद कर सकता है

वजन घटाने: क्या नींबू पानी वास्तव में वजन कम करने में मदद कर सकता है? 


आप में से कितने लोग जानते हैं जो सुबह उठते ही सबसे पहले नींबू पानी पीते हैं, ठीक है? हमें यकीन है कि कई हैं। लेकिन वे ऐसा क्यों करते हैं?

क्योंकि नींबू पानी को खाली पेट लेने के बारे में हमेशा से काफी चर्चा रही है, यह आपको वजन कम करने में मदद करता है। लेकिन क्या यह वास्तव में सच है?


विशेषज्ञों का कहना है कि इसे सीधे लगाने के लिए, पानी में निचोड़ा हुआ ताजा नींबू किसी भी वास्तविक वजन घटाने का कारण नहीं बन सकता है। लेकिन अगर आप अन्य कैलोरी से भरपूर दूधिया पेय या फलों के रस को बदलने के लिए इस नहीं-स्वादिष्ट पेय का उपयोग कर रहे हैं, तो इससे आपको वजन कम करने के लिए आवश्यक कैलोरी की कमी पैदा करने में मदद मिल सकती है।

अपने आप को हाइड्रेटेड रखना वजन कम करने का एक और महत्वपूर्ण घटक है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारा शरीर कभी-कभी भूख के रूप में प्यास की व्याख्या करता है और इस प्रकार हम कैलोरी की आवश्यक मात्रा से अधिक खा लेते हैं। और निम्बू पानी आपको सुपर हाइड्रेट रखता है।

नींबू पानी वास्तव में फूला हुआ पेट कम करने में मदद कर सकता है क्योंकि यह एक हल्के मूत्रवर्धक की तरह काम करता है। लेकिन अगर आप लंबे समय से सूजन का सामना कर रहे हैं, तो नींबू पानी मदद नहीं कर सकता है।

कोई भी पेय जादुई रूप से आपको वजन कम करने और पतला होने में मदद नहीं कर सकता है। स्वस्थ और स्थायी तरीके से वजन कम करने के लिए आपको अच्छी तरह से खाने और सक्रिय होने की आवश्यकता है।

नींबू प्रकृति में साइट्रस/अम्लीय है, इसलिए, यदि आप कुछ स्वास्थ्य संबंधी स्थितियों जैसे जीईआरडी या नाराज़गी के कारण अम्लीय खाद्य पदार्थों से परहेज कर रहे हैं, तो अपने पानी के गिलास में नींबू का उपयोग न करें।

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