World Heart Day: दिल को स्वस्थ रखने के लिए अपनाएं ये आयुर्वेदिक टिप्स

World Heart Day: दिल को स्वस्थ रखने के लिए अपनाएं ये आयुर्वेदिक टिप्स

World Heart Day: दिल को स्वस्थ रखने के लिए अपनाएं ये आयुर्वेदिक टिप्स: आज कल हार्ट की जो समस्या पैदा हो रही हैं उसका मूल कारण है हमारा लाइफस्टाइल ओर हमारा खान- पान.

हमारी लाइफ बहुत सारी स्ट्रेस या तनाव से भरी हुई है तथा हम अपने भोजन में बहुत सारे ऐसे जंक फूड का सेवन निरंतर कर रहे हैं ,जिसका परिणाम स्वरूप इसका असर हमारे हार्ट में डायरेक्टली पड़ता है।

 हार्ट के लिए खान पान पर ध्यान देना बहुत ही आवश्यक है

कई बड़े बड़े डॉक्टरों का मानना है कि सबसे पहले हमें अपने भोजन यानि खान पान में विशेष ध्यान देना होगा, जिससे हमारा दिल स्वस्थ रह सके।
इसके लिए हमें शुद्ध भोजन करना होगा और वो भी जंक फूड रहित, तभी हम अपने दिल को स्वस्थ रखने में कामयाब हो पाएंगे।
उदाहरण के लिए- 

फ्राई वाली चीजें, बहुत ज्यादा तीखी चीजें,मिठाइयां, मिल्क प्रोडक्ट,नॉनवेज आदि को कम मात्रा में सेवन करना चाहिए। अपने खान पान में हरी सब्जियां और ताजे फलों को शामिल करना चाहिए।
World Heart Day: दिल को स्वस्थ रखने के लिए अपनाएं ये आयुर्वेदिक टिप्स
World Heart Day: दिल को स्वस्थ रखने के लिए अपनाएं ये आयुर्वेदिक टिप्स

 हार्ट को स्वस्थ रखने के लिए हैल्दी लाइफस्टाइल

यदि आप वाकई में अपने हार्ट को हैल्दी रखना चाहते हैं तो आप को रोज सुबह कम से कम एक घंटा फिजिकल एक्टिविटीज करना चाहिए जैसे व्यायाम, योगा,हल्का फुल्का दौड़ व टहलना आपके हार्ट को स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी होता है।

दिल को फिट रखने के लिए आयुर्वेदिक दवा

1. अर्जुन या कहवा की छाल
हार्ट को स्वस्थ रखने के लिए अर्जुन की छाल आयुर्वेद की सुप्रसिद्ध आयुर्वेदिक दवा है। इसके छाल को काढ़ा बनाकर पीने से दिल में शक्ति का संचार है, तथा साथ हार्ट से संबंधित अन्य बीमारियों को दूर करता है।
2. लहसुन की कली
लहसुन की एक कच्ची कली हर रोज प्रातः खाली पेट खाने से कोलेस्ट्रॉल व बीपी में लाभ होता है।
यदि आप दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आप इन उपायों को जरुर करें, निश्चित ही आपको फायदा मिलेगा। इसके अतिरिक्त आप अपने आप मे दुःखी न हों क्योंकि यह भी हार्ट को नुकसान पहुंचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है,अतः हमेशा खुश रहें।

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