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स्वस्थ जीवन शैली के लिए क्या क्या करना चाहिए

स्वस्थ जीवन शैली के लिए क्या क्या करना चाहिए


स्वस्थ जीवन शैली के लिए क्या क्या करना चाहिए- स्वस्थ्य रहने के लिए सबसे जरूरी अपने जीवन शैली का विशेष ध्यान रखना चाहिए।

कुछ लोग कहते हैं कि आपकी आदत ही आपके आने वाले भविष्य का निर्माण करता है।

ये आदतें इंसान को अच्छा बनाने और बुरा बनाने में सहायक होता है अतः अपनी आदतों को हमेशा अच्छा रखना चाहिए और खराब आदत से बचना चाहिए या छोड़ देना चाहिए,कारण कि इन बुरी आदतों से आपके स्वास्थ्य व जीवन शैली पर भी बहुत बड़ा असर पड़ता है।

आज के समय में सबसे ज्यादा प्रभावित हमारा स्वास्थ्य है जो कि हमारी जीवन शैली को नुकसान पहुंचा रहा है।

इस स्थिति में हम अपने आप को स्वस्थ्य रखना आसान नहीं है,लेकिन

हम अपने जीवन शैली और खान पान में थोड़ा बहुत ध्यान देकर हम अपनी जीवनशैली को थोड़ा बहुत बदलकर हम स्वस्थ्य रह सकते हैं

स्वस्थ जीवन शैली के लिए क्या क्या करना चाहिए


[caption id="attachment_6337" align="alignnone" width="300"] स्वस्थ जीवन शैली के लिए क्या क्या करना चाहिए[/caption]

स्वस्थ जीवन शैली के लिए आपको कुछ बातों का विशेष ध्यान रखना होगा जैसे कि-

धूम्रपान बंद कर दें: धूम्रपान करने से हमारे शरीर में कई तरह की बीमारी पैदा होती है जिनमें एक मुख्य बीमारी कैंसर है जो कि बहुत खतरनाक बीमारी है इससे व्यक्ति की मौत हो जाती है।,अतः धूम्रपान सेहत के लिए बहुत ही घातक होता है।

नमक का सेवन कम करें: नमक का प्रयोग कम मात्रा में करना चाहिए ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखने के नमक का प्रयोग कम करने चाहिए और साथ एल्कोहल को प्रयोग भी नहीं करना चाहिए।

रोज करें योगा: अपनी जीवन में प्रतिदिन योगा, व्यायाम करना चाहिए।इससे आप। हिरदय के रोग,कैंसर, मधुमेह, बीपी जैसे रोगों से बचेंगे।

वसा युक्त भोजन का प्रयोग कम करें: इसके अलावा आपको अपने रोज के भोजन में वसा का प्रयोग बहुत ही कम करना चाहिए जिससे कि आपके शरीर का वजन सामान्य रहे और साथ ही कई बीमारियों को रखे।

तनाव: आप अपने जीवन में हमेशा खुश रहें किसी भी बात को अपने मन या दिमाग में एकत्रित कर के ना रखें नहीं तो चिंता के समुद्र में डूबते जाएंगे और जीवन तबाह की स्थिति में आ जायेगा

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